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发布时间:2019-11-27  栏目:新葡亰  评论:0 Comments

核心提示:很多减肥的朋友都认为想减肥,就不能吃肉,必须吃素。但专家发现,吃素食,不仅不能保健身体,可能还会损害身体健康。人体需要各种营养物质,有些肉食里有,有些素食里有,只有营养均衡,才能使身体健康。下文

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台泥国际发布公告,于截至2016年12月31日止年度,该公司收益114.13亿港元,同比增长4.6%;该公司股东应占溢利1.94亿港元,上年同期亏损2.49亿港元;每股盈利0.031元,拟派发末期股息每股0.01港元。

很多减肥的朋友都认为想减肥,就不能吃肉,必须吃素。但专家发现,吃素食,不仅不能保健身体,可能还会损害身体健康。人体需要各种营养物质,有些肉食里有,有些素食里有,只有营养均衡,才能使身体健康。下文介绍了人们常吃素食有哪些误区。

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公告显示,于2016年,该公司取得销量5330万公吨,同比增长11.2%;水泥平均售价较年初上升约39%;毛利及毛利率分别为23.9亿元及20.9%,分别同比增长42.7%和5.6个百分点。于2016年底,该集团共营运32条熟料生产线和配置59个水泥粉磨设施。截至2016年末,该集团的熟料和水泥总产能分别为4841.1万公吨和5864.2万公吨。

什么是素食?

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公告称,年度业绩扭亏为盈主要受惠于强劲的水泥平均售价、营运效率的提升以及有效的人民币对冲策略。

素食的定义可能很多人并不是很清楚。素食指的是禁用动物性原料及禁用“五辛”和“五荤”的寺院菜、道观菜。但是对于现在的人们来说凡是从土地中和水中生长出来的植物,可供人们直接使用或加工使用的食品,我们都可以统称为素食。比如说蔬菜,果品,豆制品和面筋等材料制作的素菜等食物。从素食的严格程度上来说,素食还可分为全素素食、蛋奶素食、奶素食、果素等。目前为止世界上有不少严格的素食主义者,有的是为了宗宁夏羊角风医院专家在线教信仰,有的是为了环境,有的是为了维护健康,但更多的都是出于一个理由–减肥。

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素食就一定能减肥瘦身吗?

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如果素食只吃蔬菜和水果,不摄入肉、禽、鱼、蛋和任何的动物性、植物性油脂,由于蔬菜和水果水分多、能量低,因此摄入的热量也会相当少。每100g白菜只含有52KJ的能量,每100g苹果只含有218KJ的能量,而根据2002年中国居民营养与健康状况调查的结果,我国18~59岁的男性每日平均摄入热量为9200KJ,女性摄入热量为7550KJ,因此从数量上的巨大差异来看,严格素食所摄入的能量远远无法达到人一天的生命活动所需要的能量,因此人体内储存的脂肪必然会分解转化为能量供人体的正常活动,因此从理论上来说,素食是可以达到减肥的效果的。

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现在有一种理论逐渐为大家所承认,那就是不吃早餐更容易胖。研究认为不吃早餐会造成上午饥饿,而在进食中海西蒙古族藏族自治州天峻县哪里有治疗母猪疯的专科餐的时候,身体反而会存储更多的能量以弥补没吃早餐的能量不足,因此不吃早餐反而更容易胖。同理可以推导出严格素食这样的做法同样是不可取的。由于蔬菜和水果热量低,虽然饱腹感不差但很快就会感到饿,如果进行严格的素食减肥,在现代社会高压高工作量的现状下,这些能量远远不能满足人体正常生活的需求,因此坚持不了几天素食减肥计划可能就宣布泡汤。而这个时候,一旦开始恢复正常饮食,身体会摄入更多的能量进行储存,体重反弹会变得很严重,自虐一般忍饿吃素也变得没有意义了。

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如果你不是严格意义上的素秦皇岛市羊羔疯治疗最优秀的医院食主义者,那么你吃的素食就不一定有瘦身的效果。因为坚果虽然含有大量的维生素E、叶酸、镁钾铜等矿物质、不饱和脂肪酸以及较多的膳食纤维,对健康有益,但其所含有的能量也非常高,如果不严格计算坚果的摄入量,就反而会吃进更多的热量。而汽水中含有大量的碳水化合物,这也是能量的主要来源。因此,不科学的素食既不能减肥,还会承担营养摄入不均衡造成的健康恶果,比不吃素食后果更严重。

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都有哪些人适合吃素食?

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素食作为近几年来不少人推崇的养生方法,虽然减肥效果因人而异,但有一些人执行素食主义却是十分有必要的,这些人群包括了高血压、高血脂、高血糖的三高人群,以及患有心脏病、心脑血管疾病的人群。这些人群可以通过素食的方式,减少动物性脂肪和胆固醇的摄入,减少油、盐和糖的摄入,对减轻身体负担是有一定好处的。

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科学素食是什么样的?

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第一,根据体质科学素食。在决定要进行素食的时候,一定要先问自己:“我的体质适合素食吗?”如果自己经常出现营养不良、低血糖、贫血等症状,这样的人群就不适宜素食了。如果是三高人甘南哪个医院治疗癫痫病群,可以在医生的建议下制定素食方案,决定好素食周期和频率,并随时根据自身体质的变化而不断变化素食计划,这样才能更加健康有效地素食。

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第二,素食人群要注意补充其他营养。由于蔬菜水果中含有大量的维生素、膳食纤维和矿物质,但钙、蛋白质、脂肪酸等人体必需的营养素却无法通过蔬菜水果摄入,因此素食人群需要注意增加豆类、蛋奶、坚果等食物的摄入,通过这些食物摄入身体所需的钙、蛋白质和脂肪酸。但最好的做法就是不偏废肉类和鱼类,但减少摄入的次数和摄入的量,以蔬菜水果以及杂粮为主,肉类为辅,并注意摄入高蛋白食物,保证营养均衡。

制表:汽车时代网 2015-12-29

第三,注意素食方式。首先在素食的时候,尽量保证口味清淡,以清蒸和水煮为主,尽量避免油炸和红烧。另外,有不少人认为“素食=生食”,凉拌和沙拉热量更少,但这是一种不全面的看法。一方面,由于食物未经加热,存在细菌杀灭不完全的隐患,尤其是叶菜;另一方面,长期食用生食,容易对脾胃造成不良影响。因此,如果担心炒菜会因为油而带入不必要的热量,可以用热水焯一焯。

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素食主义者日常饮食注意什么

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素食也有营养风险

LX570内饰从选材到工艺都堪称无可挑剔。变速箱区域集成了车辆越野控制按钮、电源及USB插口,以及
水杯架,后面的扶手箱很庞大,有制冷功能,长途旅游很是方便。
只是手刹的行程有点长,对于女士来说有些困难。

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